Calendario

Septiembre 2016
LunMarMierJueVierSabDom
 << < > >>
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

¿Quién está en línea?

Miembro: 0
Visitante: 1

Anuncio

rss Sindicación

Sep262014

Divorcio de Mutuo Acuerdo

El divorcio de mutuo acuerdo se fundamenta principalmente en que, ambos cónyuges, están de acuerdo en la separación. Este hecho desencadena un proceso mucho más rápido que las separaciones contenciosas, en las que se entra en juicio. 

En el divorcio de mutuo acuerdo los dos cónyuges firman la petición de divorcio, que se entrega en el juzgado, junto con un convenio regulador, también firmado por ambos, que determina los términos del divorcio. Desde los bienes comunes a la custodia de los hijos, todo viene recogido en un convenio regulador que ambos cónyuges comprenden y aceptan, facilitando enormemente el proceso y abaratando de este modo, los precios. 

Si por su parte, los dos cónyuges no estuviesen de acuerdo con el convenio regulador, se entraría en una negociación o disputa que podría acabar por lo cotencioso y en este caso sería finalemente un juez el que determinase tal convenio.

Más información del divorcio de mutuo acuerdo.

El divorci de mutu acord es fonamenta principalment en què, tots dos cònjuges, estan d'acord en la separació. Aquest fet desencadena un procés molt més ràpid que les separacions contencioses, en les quals s'entra en judici. 

En el divorci de mutu acord els dos cònjuges signen la petició de divorci, que es lliura al jutjat, juntament amb un conveni regulador, també signat per ambdós, que determina els termes del divorci. Des dels béns comuns a la custòdia dels fills, tot ve recollit en un conveni regulador que tots dos cònjuges comprenen i accepten, facilitant enormement el procés i abaratint d'aquesta manera, els preus.

Si per la seva banda, els dos cònjuges no estiguessin d'acord amb el conveni regulador, s'entraria en una negociació o disputa que podria acabar pel cotenciós i en aquest cas seria finalemente un jutge el que determinés tal conveni.

Admin · 2306 vistas · Escribir un comentario
Oct112013

3 dietas para inconformistas

Están pensadas para quienes no soportan seguir un régimen: no hacen milagro, pero te quitarán varios kilos de encima.
Por Amor Sáez y Anne Davis
 
 

LA METÓDICA - DE 2 A 4 KILOS EN 3 SEMANAS

Esta dieta es ideal si eres obsesiva y perfeccionista y la idea de contar con una lista de alimentos permitidos te tranquiliza. La clave está en conocer y manejar el índice glucémico (IG) de cada uno de ellos. El doctor Claude Allard, autor del libro Indice glycémique, votre dernier régime( ed. Hachette), nos explica en qué consiste. Puedes seguirla durante tres semanas. 

¿CÓMO FUNCIONA? 
Todos los alimentos poseen un IG, es decir, la capacidad –mayor o menor– de aumentar el nivel de azúcar en sangre tras su digestión. Para que nuestro páncreas pueda asimilar los que tienen un índice glucémico elevado –como la cerveza, el pan blanco o la patata–, debe fabricar una tasa alta de insulina, y ello favorece la acumulación de grasas. Por el contrario, un índice bajo –como el del vino tinto, el pan integral o el chocolate con más del 70% de cacao–, significa menos insulina, lo que facilita la eliminación de las grasas. Las reglas a seguir en esta dieta son sencillas. No hay que tomar más de tres piezas de fruta ni productos lácteos desnatados al día. Cereales y huevos, un máximo de tres veces por semana, lo mismo que féculas y proteínas, que además deberán ir acompañadas de verduras. En cuanto al alcohol, vino tinto o blanco seco. Saltarse la dieta de forma excepcional no tiene grandes consecuencias, pero sí omitir una comida porque provoca picos de insulina. Y, acuérdate: no dejes pasar más de cuatro horas entre comidas.

ELIGE TU PROPIO MENÚ

DESAYUNO 
Té o café –descafeinado y sin azúcar–. Dos tostadas de pan de cereales con aceite de oliva, un yogur natural o un queso blanco desnatado y algo de fruta. Dos días a la semana toma, además, una loncha de jamón, y otros dos días, un huevo pasado por agua. 
COMIDA 
Pescado, carne magra, pollo o pavo a la plancha con puerros, judías verdes, tomates y calabacines asados, o ensalada de berros o champiñones. También puedes tomar algo de arroz salvaje, pan de cereales, una pieza de fruta y una copa de vino (opcional). 
CENA 
Una tortilla de un huevo y verduras gratinadas. O una crema de tomate o puerros o un caldo de pollo más salmón o codornices con ensalada. De postre, crema de café, un yogur natural o queso fresco. Un día a la semana puedes sustituirlo por dos onzas de chocolate negro. 
ENTRE HORAS 
Si te gusta el dulce, toma un yogur desnatado con una nuez o tres almendras y una onza de chocolate negro. Si prefieres lo salado, toma pan integral con una cucharada de aceite de oliva y, a elegir, jamón serrano, tres aceitunas o queso fresco desnatado.

SUS CLAVES 

DESAYUNO ABUNDANTE 
Con pan integral, cereales –salvado y centeno–, fruta, huevos, jamón, queso o aceite de oliva. Ni café ni té fuertes. 
COMIDA EQUILIBRADA 
A base de proteínas (carne magra, aves, pescado), verduras –excepto zanahoria cocida, remolacha y calabaza– y cereales y legumbres (arroz integral, judías o lentejas).Termina con queso fresco o fruta (salvo plátano, melón y piña) y una onza de chocolate negro. 
CENA LIGERA 
Con proteínas (salvo carne roja y cerdo), verdura y fruta, un lácteo y una infusión.



LA CAPRICHOSA - 5 KILOS MENOS EN 3 SEMANAS

Esta dieta libre es para las que no quieren privarse constantemente, pero sí cambiar de menús en base a sus apetencias y apetito. Ha sido desarrollado por el doctor Jacques Fricker, autor del libro Régime Liberté (ed. Odile Jacob). Te revelamos sus principios. 

NO RENUNCIES A NADA
Propone dos tipos de menú que alternaremos de acuerdo a nuestros objetivos y gustos: uno libre, que incluye chocolate, mermeladas, miel y deliciosos postres para poder adelgazar sin privarse en exceso; y el menú AVE –alta velocidad– más restrictivo y de resultados rápidos.Esta dieta recomienda que te dejes guiar por tu apetito y elijas tus horarios de comida: únete a tus hijos a la hora de la cena si tienes hambre. Nunca dejes pasar más de una hora para desayunar desde que te levantes y ten a mano una pieza de fruta –como una manzana o un plátano– para más tarde. Si no puedes evitar un compromiso y haces una comida copiosa, conténtate en la siguiente con un caldo de verduras desgrasado o un yogur y una pieza de fruta. Entre horas puedes elegir entre dulce o salado. Mezcla proteínas con verduras –tomatitos cherry con un huevo cocido, pepinillos con una loncha de jamón de York, zanahorias crudas con fiambre de pollo– o un lácteo con fruta –flan casero con manzana, 
un vaso de leche semidesnatada con un plátano, un yogur de fresa con un par de 
clementinas y una cucharadita de miel.

A DOS RITMOS

MENÚ LIBRE
DESAYUNO
Té o café, dos quesitos y leche desnatada con mermelada o miel y una pieza de fruta.
COMIDA
Ensalada de achicoria y zanahorias o verdura salteada. De segundo, a elegir: filete de pollo a la plancha con salsa de cominos; langostinos o pescado al vapor con limón o rollitos de trucha ahumada. Elige entre una copa de vino o una onza de chocolate negro. 
CENA 
Sopa de calabacín al curry, verduras asadas o ensalada. De segundo, buey, salmón o pavo a la plancha. Pan integral, arroz o espaguetis. De postre, un lácteo, una fruta o vino. 

MENÚ AVE 
DESAYUNO
Té o café sin azúcar, un huevo pasado por agua y un yogur con fruta troceada o macedonia (de fresas o de plátano con naranja). 
COMIDA
Verduras salteadas (calabacín, zanahorias) o ensalada de pepino y rábanos. De segundo, filete de ternera o de pescado a la plancha con salsa de vino blanco y cilantro.O solomillo de cerdo fileteado con cebolla. De postre, yogur con mermelada de naranja, cerezas o fresas. 
CENA
Filete de atún al horno con rodajas de tomate. O jamón asado con coliflor aliñada. De postre elige mandarina o piña.

SUS CLAVES

DESAYUNO COPIOSO
Toma lácteos, frutas y proteínas. Evita el azúcar: sustitúyelo por miel. Si no puedes prescindir del pan, ingiere dos tostadas integrales en lugar de la fruta, pero, a cambio, reduce las féculas por la noche.Té y café sin límite. A media mañana, fruta y yogur. 
COMIDA LIGERA 
Proteínas y verduras cocidas (judías verdes, zanahorias o tomate) o ensalada con aceite de oliva. 
CENA ABUNDANTE 
A base de glúcidos lentos como arroz, pasta y legumbres con verduras.

LA GOURMET - 2 KILOS MENOS EN 2 SEMANAS

Te proponemos un programa de lunes a viernes bajo en calorías y rico en alimentos que aceleran el metabolismo de las grasas, que te permitirá hacer casi lo que te venga en gana el fin de semana, sin sentimiento de culpa y sin echar de menos los alimentos que te gustan. Lo cuenta Helen Foster en su libro Come lo que quieras (ed. Ceac). 

WEEKEND LIBRE 
Si te ves obligada a estar a régimen todos los días de la semana, los sábados y domingos, que sales fuera y los compartes con amigos y familiares, sentirás unas ganas irrefrenables de saltártelo. Pues ya puedes hacerlo si durante la semana comes pocas cantidades y a menudo (tres comidas y dos tentempiés) y tomas alimentos que aceleran el metabolismo. Así evitas los bajones de azúcar en la sangre (que te llevan a comer dulces) y pones el organismo constantemente en modo digestión (quemando grasas cada dos o tres horas). La dieta dura dos semanas, después puedes repetirla tal cual o sólo algunos días. Eso sí, intenta que el desayuno tenga unas 350 calorías, la comida 450, la cena 500 y dos tentempiés de 100 calorías cada uno. De lunes a viernes tu dieta será baja en sal y rica en fibra y agua. Los fines de semana, completa libertad. No te saltes ninguna comida, porque no sólo no perderás más peso sino que lo harás mucho más despacio.

CARTA DE PLATOS

DESAYUNOS
 
Leche desnatada con avena, jamón y fruta. Otras opciones Queso fresco, fruta y dos tostadas con aceite de oliva o medio pomelo, dos huevos pasados por agua o en tortilla, dos tomates a la parrilla y una tostada integral. 
TENTEMPIÉS 
Una pera, 10 almendras y un yogur. Otras opciones Palitos de apio con queso fresco o tres lonchas de fiambre de pollo y medio pomelo. 
COMIDAS 
Ensalada de tomate, atún, judías verdes, cebolla, aceitunas negras y huevo duro. Un zumo de pomelo. Otras opciones Patata al horno rellena de verduras o lentejas con virutas de salmón y eneldo. Ensalada de rúcula con aceto o bocadillo de pan integral con huevo duro, tomate, rúcula y apio. 
MERIENDAS 
Tostada de pan integral y bastoncitos de verduras variadas. Otras opciones Una pera y 50 g de queso fresco o yogur con dos puñados de frambuesas y un plátano o batido de plátano con leche desnatada, y seis almendras. 
CENAS 
Filete de ternera con patatas hervidas, queso y sandía. Otras opciones Pollo con arroz basmati, salsa de tomate y guisantes o seis sushis y un bol de miso o un filete de pollo o de pescado a la plancha, con cuscús y brécol.

SUS CLAVES

CINCO COMIDAS AL DÍA 
Tres principales y dos tentempiés. Sin saltarse ninguna. No caigas en el todo o nada. Si no cumples algún punto, continúa el plan lo más fielmente posible. 
DESAYUNO FUERTE 
Quienes lo practican pesan unos 3,5 kg menos que los que se lo saltan porque registran ritmos metabólicos superiores a la media. 
METABOLISMO RÁPIDO
 
Los protagonistas de comidas y cenas son los alimentos que causan cambios químicos capaces de aumentar el ritmo metabólico y favorecer así la combustión de las grasas. ¿HAMBRE O SED? Pueden confundirse. Bebe agua poco a poco. Si 15 minutos después aún sigues con hambre, entonces come algo. HAZ EJERCICIO Puede incrementar la pérdida de peso entre 0,5 y 1 kg por semana. ¡Ánimo!

Admin · 121 vistas · Escribir un comentario
Oct112013

¡Bienvenido !

¡Felicidades !¡ la creación de tu blog es un éxito !

Para poder acceder a las diversas opciones de tu Blog, conéctate pulsando el link «conexión»:

Conéctate con el nombre de usuario: Admin y tu contraseña (él que elegiste durante la creación del blog).
Una vez conectado, una barra de herramientas se colocará automáticamente encima de la página que te permite acceder al panel de administración.

Admin · 38 vistas · 1 comentario
Categorías: Primera categoría